１月に控えたフルマラソン！
エントリーは済んだ！
後は、走るだけ！
こんにちは！イナゴです。
今回からフルマラソン完走を目指した練習記録を紹介していきたいと思います。
では、どうぞ！！！！
現状の把握
私は、学生時代から走るのが嫌いではなく部活終わりに週３,4のペースでランニングをしていました。
しかし、今では全くランニングをしなくなり、久々に走った記録です。
ポイント
正直、びっくりしています。
１キロ６分？！だと、、、、。
学生の頃は、５分２０くらいだったような気がしますが、大分ペースが落ちていました。
継続しないとダメですね。
フルマラソンの目標
前提として、完走が目標です。
しかし、どうせ走るなら少しでも良い記録を狙いたいです。
どうやら、５時間で完走するに１キロ＝７分だそうです。
今の私にはとても良い目標だと思います。
ただ、調べてみたところ男性の平均は４時間３６分みたいです。
１キロ＝６分４０秒だそうです。
やってやろうと思います。
男性の平均ペースよりもさらにタイムを縮めようと思います。
９月の練習
今月からスタートしたフルマラソンの練習ですが、
今のところこんな感じで練習しています。
①は、いきなり１０キロやハーフ、フルマラソンは難しいです。
なので、体を慣らしながら徐々に距離をのばすことができればと思います。
②は、フルマラソンを走ったことがある友人からのアドバイスです。
とにかくペース維持が大切なのだと言われました。
６分３６秒をずっと維持するの？！
③は、Youtubeでたまたま見つけた走り方です。
この意識でランをするとスイスイ走ることが出来ました。
今後の記事
マラソンの記事は、１ヶ月もしくは２週間に１度投稿できればと考えています。
走ることで気づくことなどあればどんどん記事に書いていこうと思います。
正直１１キロ以上走ったことがいまだにないためフルマラソンがどれくらい大変なのか検討もつきませんが、少しずつ距離を増やせたら嬉しいです。